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为减肥饿过肚子的东谈主，对低血糖症状确信不生分。

严重的饥饿感后，先是心跳加快、心慌手抖，嗅觉体魄被抽空了力气，以致盗汗严重到濒死感。

接着目下斯须一黑，耳朵轰鸣，周围的声息变得超越超越远方……

随之而来的可能还有大脑宕机，系数这个词东谈主径直失去强劲，不知今夕何夕。

图片着手：收集心情包  

网上有好多低血糖我晕的视频集锦，群众倒得林林总总别具一格，视频标签是搞笑，下面征询也皆是捉弄居多。

图片着手：收集截图

网友我方的共享也常常让东谈主忍俊不禁� �

可是！千万别因为搞笑就低估了低血糖的严重性。

这个看似危害性不大的「短处」背后，其实荫藏着好多疾病风险以致生命要挟。

低血糖

让你的大脑瞬拒绝电

眩晕过久、二次伤害果真会变傻以致要命

低血糖我晕的机制其实很简短，主要原因即是——大脑缺糖了。

葡萄糖是细胞的主要能量着手，我们日常行动皆在花费它，不够了东谈主就会宕机。

尤其是大脑，只占东谈主体体重的约 2%，却会花费 20% 的葡萄糖能量！

大脑富含神经细胞，又不像肝脏那样不错储存糖原，血糖不够时常常最先中招。

要是血糖水平超越低，超等明锐的大脑会因为枯竭「燃料」罢手责任。

外皮可能弘扬为色彩惨白、忌惮出汗、饥饿颤抖、目下暧昧以致堕入眩晕。

图片着手：站酷海洛  

网上说低血糖「不致死但社死」，其实低估了它的可怕。

低血糖眩晕执续 6 小时以上

脑细胞将受到不可逆的伤害

可能导致死板以致物化！

也可能诱发心律失常、心绞痛、急性心梗死等。

况兼晕厥跌倒这事可大可小，小则皮肤瘀伤、划伤，大则可能骨折，尤其是老年东谈主，跌倒后骨折的风险更高。

图片着手：收集

再严重少许，头着地可能酿成脑动荡、颅内出血以致物化等后果。 

图片着手：GIPHY

要是你的低血糖症状偶尔才会发生一次，可能跟碳水化合物摄入不及、灵通过量、空心饮酒等要素相关，吃糖补能量就会很快缓解。

但假如泛泛出现，那问题可就大了。

频繁低血糖

可能是你的胰腺在报警

好多东谈主皆知谈血糖高了有问题，却不明晰频繁出现低血糖问题其实亦然胰腺的警报。

一般健康东谈主的体魄皆大致正常调用糖原、卵白质、脂肪供能。

即使肚子饿上 48 小时血糖水平也不会低于 2.8 mmol/L，更不可能会频繁出现低血糖症状。

要是你泛泛低血糖，需要警惕可能是低血糖症。

「低血糖症」是内分泌与代谢病科急重症，以普通东谈主血糖浓度低于 2.8 mmol/L，糖尿病患者 ≤ 3.9 mmol/L 看成规范。

它有 3 个症状分级：

轻度

饥俄感，可伴有出汗、心悸，可自行缓解。

中度

心悸、出汗、饥饿显著，可能会手抖、头晕，补充含糖食品不错归附。

重度

在中度基础上出现核心神经系统供能不及的弘扬，如嗜睡、强劲（认东谈主、认场地）扼制、言三语四，以致眩晕、物化。

� � 用血糖仪不错径直测出血糖浓度

图片着手：站酷海洛

说到这里，得提一下我们体魄里的血糖小卫士，胰腺。

胰腺会分泌两类至关攻击的控糖激素——胰岛素和胰高血糖素。

饿肚子时，东谈主体血糖水平较低，胰高血糖素就会促进肝脏糖异生，升高血糖。

吃饱喝足，血糖飞腾，胰岛素就促进葡萄糖调度成糖原在肝脏中储存，裁减血糖。

胰腺用这种花样操控我们的血糖保执动态均衡，让我们既不会因为血糖过低我晕，也不会因为血糖过高患上 2 型糖尿病。

要是胰腺功能出问题，胰岛素或胰高血糖素分泌极度，就可能酿成血糖的大幅度极度。

比如早期糖尿病、胰岛素细胞瘤、胰岛素本人免疫抽象征、B 型胰岛素抵挡抽象征等疾病，皆是低血糖症可能的原因。

（部分肝脏、肾脏疾病、某些药物等也会导致低血糖症，但相比有数，这里就不伸开细说了）

也即是说，频繁低血糖可能是胰腺在向你预警：体魄出问题了，快去病院查抄！

除了实时就医外，我们日常生计中也应该学习正确的驻防小常识，尽量减少低血糖我晕酿成的二次伤害。

低血糖自救指南

无论是低血糖症，照旧偶发低血糖，发作前一般会有征兆，比如心悸、流汗、眩晕、目眩、饥饿感等不适，这时是自救的黄金时候。

① 发现不合劲实时躺下

在刚初始出现症状但仍有强劲的时候，无论你在作念什么，一定要坐窝蹲下或躺下，最佳找能靠着的地方，幸免我晕后酿成严重的二次伤害。

这时候也别管躺在世界场地社不社死的了，安全紧要！

② 随身捎带葡萄糖含片

要是我方之前发生过低血糖的情况，身上最佳揣点含果糖或蔗糖的糖果 / 零食，嗅觉不合劲就吃几颗（也不成一下吃太多嗷）。

最佳的情况是有葡萄糖片，它吃下 15 分钟内缓解症状的成果更高，网上很容易买到。

莫得糖的话，普通的含糖果汁和汽水皆不错，要明慧，0 糖、0 卡食品升糖用处不大。

③ 灭亡高危要素，不要盲目节食断食减肥

照旧犯过低血糖的一又友们，平时生计中更应该明慧灭亡低血糖危狡饰素。

保证饱和的碳水摄入，不要过度节食减肥，不要空心喝酒。

坚执适量灵通不错增强体质，晋升体魄对糖分的调控智力，但不要过度，灵通完实时补充水分和能量。

此外，我们在生计中未必可能也会碰到别东谈主低血糖我晕的情况。

要是需要赈济，最初要确保周围环境安全，比如倒在路中央的就需要移到摆布。

要是对方还有强劲，不错匡助赢得糖或含糖饮料，但对方照旧强劲不清，以致呼吸选藏的话，不要盲目贬责，打 120 才是最保障的作念法。

总之，要是拿不准任何情况，不笃定对方是否有其他疾病，坐窝招呼医务东谈主员总没错的。

图片着手：irasutoya 二创

在奶茶零食甜度超标、糖尿病患病率飙升且越来越年青化确当下，「祝你血糖见地」号称对一个当代东谈主最好意思好的祝福。

要是你身边有体魄羸弱、正在减肥、容易低血糖的亲一又，别忘了把这篇著述共享给 ta 们。

要津期间，那少许点糖、一个正确的姿势、一次实时的赈济，督察的不仅是一个东谈主的健康，更是一个家庭的好意思满与幸福。

愿群众皆能血糖清闲，永不遭逢信得过的「至暗期间」。

别忘了共享点赞和小爱心❤️

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参考文件

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规划制作

作家：neko   |     规划：沙棠   |     监制：Feidi

插图：见图注   |     封面图着手：站酷海洛

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